簡単にできるスムージー

自家製の甘酒に豆乳と野菜ジュースを加えて冷凍バナナを入れる朝食を続けています。

最近、冷凍バナナは身体が冷えるなと感じ、レンジで温めることにしました。

レンジで温めると、冷凍したことによりバナナの細胞壁が崩れているので、トロトロになります。

甘酒に混ぜるとそれだけでスムージーのようになって、めっちゃ美味しくなります。

加熱することにより、栄養素がどうなるか心配だったんですが、むしろ身体には良い効果あるとの情報を多数発見しました。

美味しくてお腹が満たされるので、これからも続けていくと思います。