夜寝る時間を起点にして生活する

最近は、残業をすることが多くて自分が決めた23時という就寝時間を守れてない。

そうするとしわ寄せが来て、朝予定している時間に起きれない。

生活サイクルが崩れている。

寝る時間を起点にして、その時間を守ればサイクルはうまく回ることがわかっているんだけど、今はうまくいっていないな。

残業を多くした日は、夜カフェにいる時間をもっと少なくしよう。

今までは仕事場近くの駅に20時20分に着くようにしていたけど、20時05分には着くようにしよう。