生活のサイクルが乱れています

3日連続で4時間半くらいの睡眠時間なので、今日は早く寝てサイクルを元に戻したいと思っています。

仕事が終わったあと、家でだらだらとテレビを見ながらお菓子を食べ、ジュースを飲んで過ごすという日が続いていてとてもいかん状況なのです。生活習慣を戻します。